Ist Pomelo Keto?
Pomelo ist nicht Keto: ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
21 g
pro 1/2 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine halbe mittelgroße Pomelo enthält 21 Gramm Netto-Kohlenhydrate, was zu viel für die ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Pomelo?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pomelo?
Pomelo hat ~24 g Kohlenhydrate gesamt und ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Pomelo ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Pomelo liefert 21 g pro 1/2 mittelgroße Frucht (24 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Pomelo darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~60 g Pomelo. Eine bessere Keto-Alternative ist fresas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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