Pomelo ist nur in kleinen Portionen Keto: ~11 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
11 g
pro 1/2 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine halbe Frucht liefert etwa 11 g Netto-Kohlenhydrate; die Portion ist leicht zu überschreiten und enthält natürliche Zucker.
Wie viele Kohlenhydrate hat pomelo?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in pomelo?
Pomelo hat ~13 g Kohlenhydrate gesamt und ~11 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
pomelo ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; pomelo liefert 11 g pro 1/2 mittelgroße Frucht (13 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel pomelo darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~56 g pomelo. Eine bessere Keto-Alternative ist fresas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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