Papaya ist nicht Keto: ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gewürfelt — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
13 g
pro 1 Tasse gewürfelt
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 13,2 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, über dem Keto-Limit und mit hohem glykämischem Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat papaya?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in papaya?
Papaya hat ~15 g Kohlenhydrate gesamt und ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gewürfelt (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
papaya ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; papaya liefert 13 g pro 1 Tasse gewürfelt (15 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel papaya darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~55 g papaya. Eine bessere Keto-Alternative ist frambuesa.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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