Ist Marzipan Keto?
Marzipan ist nicht Keto: ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (30g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
13 g
pro 1 Stück (30g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Marzipan ist mit 13.8 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion nicht für eine ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Marzipan?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Marzipan?
Marzipan hat ~14 g Kohlenhydrate gesamt und ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (30g) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Marzipan ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Marzipan liefert 13 g pro 1 Stück (30g) (14 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Marzipan darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~11 g Marzipan.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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