Kondensmilch
Süßes
Auch: Gezuckerte Kondensmilch, Büchsenmilch und Dosenmilch
Ist Kondensmilch Keto?
Kondensmilch ist nicht Keto: ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
21 g
pro 2 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 21 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion und hat durch den zugesetzten Zucker einen sehr hohen glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat kondensmilch?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in kondensmilch?
Kondensmilch hat ~21 g Kohlenhydrate gesamt und ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
kondensmilch ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; kondensmilch liefert 21 g pro 2 Esslöffel (21 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel kondensmilch darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~10 g kondensmilch. Eine bessere Keto-Alternative ist eritritol.
Beste Keto-Alternative
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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