Ist Kohlrabi Keto?
Kohlrabi ist nur in kleinen Portionen Keto: ~9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse Scheiben — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
9 g
pro 1 Tasse Scheiben
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Kohlrabi enthält pro Portion (1 Tasse Scheiben) moderate 9,22 g Netto-Kohlenhydrate.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kohlrabi?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kohlrabi?
Kohlrabi hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse Scheiben (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Kohlrabi ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Kohlrabi liefert 9 g pro 1 Tasse Scheiben (11 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Kohlrabi darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~89 g Kohlrabi.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 31. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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