Kirsche ist nicht Keto: ~19 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (ohne Stein) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
19 g
pro 1 Tasse (ohne Stein)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse liefert etwa 19 g Netto-Kohlenhydrate, zu viel um in der Ketose zu bleiben, und die Portion ist leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat kirsche?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in kirsche?
Kirsche hat ~22 g Kohlenhydrate gesamt und ~19 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (ohne Stein) (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
kirsche ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; kirsche liefert 19 g pro 1 Tasse (ohne Stein) (22 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel kirsche darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~36 g kirsche. Eine bessere Keto-Alternative ist frutilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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