Ist Johannisbeere Keto?
Johannisbeere ist nur in kleinen Portionen Keto: ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
6 g
pro 1/2 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine halbe Tasse Johannisbeeren enthält 6,3 g Netto-Kohlenhydrate, was für die ketogene Ernährung in Maßen akzeptabel ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Johannisbeere?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Johannisbeere?
Johannisbeere hat ~8 g Kohlenhydrate gesamt und ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
Johannisbeere ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Johannisbeere liefert 6 g pro 1/2 Tasse (8 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel Johannisbeere darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~60 g Johannisbeere.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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