Johannisbeere
Obst
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Johannisbeere ist nur in kleinen Portionen Keto: ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
6 g
pro 1/2 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 6 g Netto-Kohlenhydrate pro halbe Tasse; die Portion ist leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat johannisbeere?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in johannisbeere?
Johannisbeere hat ~8 g Kohlenhydrate gesamt und ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
johannisbeere ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; johannisbeere liefert 6 g pro 1/2 Tasse (8 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel johannisbeere darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~47 g johannisbeere.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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