Guave ist Keto: ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
4 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Guave liefert etwa 4,9 g Netto-Kohlenhydrate, aber die Portion ist leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat guave?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in guave?
Guave hat ~7 g Kohlenhydrate gesamt und ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
guave ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; guave liefert 4 g pro 1 mittelgroße Frucht (7 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel guave darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~56 g guave.
Ähnliche Lebensmittel
Nein
Nein
In Maßen
Ja
Nein
Nein
Alle ansehen: Keto-Obst
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen