Granatapfel ist nicht Keto: ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse Kerne — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
12 g
pro 1/2 Tasse Kerne
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 12.8 g Netto-Kohlenhydrate pro halbe Tasse, was über dem Keto-Limit liegt, und die Portion ist leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat granatapfel?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in granatapfel?
Granatapfel hat ~16 g Kohlenhydrate gesamt und ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse Kerne (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
granatapfel ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; granatapfel liefert 12 g pro 1/2 Tasse Kerne (16 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel granatapfel darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~34 g granatapfel. Eine bessere Keto-Alternative ist frutilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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