Ist Brokkolini Keto?
Brokkolini ist Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
1 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Brokkolini ist mit nur 1.2 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion hervorragend für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Brokkolini?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brokkolini?
Brokkolini hat ~3 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
Brokkolini ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Brokkolini liefert 1 g pro 1 Tasse gekocht (3 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel Brokkolini darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~375 g Brokkolini.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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