Aprikose ist nur in kleinen Portionen Keto: ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 mittelgroße Früchte — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
6 g
pro 2 mittelgroße Früchte
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 6,3 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion; bei dieser Frucht ist die Portion leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat aprikose?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in aprikose?
Aprikose hat ~7 g Kohlenhydrate gesamt und ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 mittelgroße Früchte (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
aprikose ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; aprikose liefert 6 g pro 2 mittelgroße Früchte (7 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel aprikose darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~56 g aprikose.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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