Ist Alfajor Keto?
Alfajor ist nicht Keto: ~31 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
31 g
pro 1 Stück
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 31 g Netto-Kohlenhydrate pro Stück, weit über dem Keto-Limit und mit hohem glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat alfajor?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in alfajor?
Alfajor hat ~32 g Kohlenhydrate gesamt und ~31 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
alfajor ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; alfajor liefert 31 g pro 1 Stück (32 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel alfajor darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~8 g alfajor.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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