Açaí ist Keto: ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Packung (100 g ungesüßtes gefrorenes Fruchtmark) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
3 g
pro 1 Packung (100 g ungesüßtes gefrorenes Fruchtmark)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Das reine, ungesüßte Fruchtmark liefert etwa 3 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion, aber Vorsicht: Kommerzielle Varianten und Bowls enthalten oft zugesetzten Zucker.
Wie viele Kohlenhydrate hat açaí?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in açaí?
Açaí hat ~6 g Kohlenhydrate gesamt und ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Packung (100 g ungesüßtes gefrorenes Fruchtmark) (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
açaí ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; açaí liefert 3 g pro 1 Packung (100 g ungesüßtes gefrorenes Fruchtmark) (6 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel açaí darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~167 g açaí.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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