Kategori
Ketojenik içecekler: hangileri içilir, hangilerinden uzak durulur
Ketojenik diyette hangi içecekler içilir (çay, kahve, ayran, maden suyu), hangilerinden uzak durulur — net karbonhidrata göre sıralı, kararıyla.
Evet, ketojenik diyete uygun ketojenik içecekler seçenekleri var. En iyileri: Su, Espresso ve Kahve. Aşağıda, kararı ve porsiyon başına net karbonhidratıyla tam liste.
Evet
Su
0 g net
/ 1 su bardağı
Evet
Espresso
0 g net
/ 1 fincan (60 ml)
Evet
Kahve
0 g net
/ 1 su bardağı (200 ml)
Evet
Yeşil çay
0 g net
/ 1 su bardağı (200 ml)
Evet
Mate
0 g net
/ 1 su bardağı (infüzyon)
Evet
Diyet Gazoz
0 g net
/ 1 su bardağı (240 ml)
Evet
Çay
0 g net
/ 1 bardak (200 ml)
Evet
Badem sütü
0 g net
/ 1 su bardağı
Ölçülü
Cortado
6 g net
/ 1 su bardağı (120 ml)
Ölçülü
Kombucha
6 g net
/ 1 su bardağı (240 ml)
Ölçülü
Aromalı su
6 g net
/ 1 su bardağı (240 ml)
Ölçülü
Ayran
8 g net
/ 1 bardak (orta boy)
Ölçülü
Kapuçino
12 g net
/ 1 bardak (240 ml)
Hayır
Yeşil meyve suyu
14 g net
/ 1 su bardağı (240 ml)
Hayır
Gazoz
26 g net
/ 1 bardak (240 ml)
Hayır
Tonik
27 g net
/ 1 su bardağı (240 ml)
Hayır
Enerji İçeceği
28 g net
/ 1 kutu (250 ml)
Hayır
Sıcak Çikolata
28 g net
/ 1 bardak (240 ml)
Hayır
Limonata
28 g net
/ 1 bardak (240 ml)
Hayır
Meyveli milkshake
29 g net
/ 1 bardak (240 ml)
Hayır
Çikolatalı Süt
29 g net
/ 1 su bardağı (240 ml)
Sık sorulan sorular
Ketojenik diyette hangi ketojenik içecekler yenir?
Ketojenik diyette şunları yiyebilirsin: Su, Espresso, Kahve ve Yeşil çay — porsiyon başına net karbonhidratları düşük.
Ketojenik diyette hangi ketojenik içecekler yenmez?
Şunlardan uzak dur: Yeşil meyve suyu, Gazoz ve Tonik — ketozu korumak için fazlasıyla net karbonhidrat içerirler.
