Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Zeytin

Q: Ketojenik diyette ne kadar zeytin yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~200 g.

Sebze

Kaydet

Zeytin ketojenik mi?

Zeytin ketojeniktir: 10 adet (büyük boy) başına ~1 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

1 g

10 adet (büyük boy) başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Porsiyon başına sadece 1 gram net karbonhidrat içerir, bu da ketojenik diyet için uygundur.

4.2 g

Yağ

0.3 g

Protein

1.5 g

Lif

zeytin kaç gram karbonhidrat içerir?

Zeytin, 10 adet (büyük boy) başına ~2 g toplam ve ~1 g net karbonhidrat içerir (1 g lif düşülerek).

zeytin neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; zeytin, 10 adet (büyük boy) başına 1 g içerir (2 g toplam − 1 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar zeytin yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~200 g zeytin.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Zeytin

Zeytin ketojenik mi?

zeytin besin değerleri

zeytin kaç gram karbonhidrat içerir?

zeytin neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar zeytin yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir