Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Mor lahana

Q: Ketojenik diyette ne kadar mor lahana yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~95 g.

Sebze

Kaydet

Mor lahana ketojenik mi?

Mor lahana ketojeniktir: 1 su bardağı doğranmış başına ~4 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

4 g

1 su bardağı doğranmış başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Bir porsiyon mor lahana 4.7 gram net karbonhidrat içerir ve ketojenik diyet için uygundur.

0.2 g

Yağ

1.3 g

Protein

2.1 g

Lif

mor lahana kaç gram karbonhidrat içerir?

Mor lahana, 1 su bardağı doğranmış başına ~6 g toplam ve ~4 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).

mor lahana neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; mor lahana, 1 su bardağı doğranmış başına 4 g içerir (6 g toplam − 2 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar mor lahana yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~95 g mor lahana.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Mor lahana

Mor lahana ketojenik mi?

mor lahana besin değerleri

mor lahana kaç gram karbonhidrat içerir?

mor lahana neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar mor lahana yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir