Mor lahana ketojenik mi?
Mor lahana yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı doğranmış başına ~5 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
5 g
1 su bardağı doğranmış başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir su bardağı doğranmış mor lahana yaklaşık 5,6 g net karbonhidrat içerir; porsiyonu ölçülü tutarsanız ketojenik diyete uygundur.
mor lahana besin değerleri
mor lahana kaç gram karbonhidrat içerir?
Mor lahana, 1 su bardağı doğranmış başına ~7 g toplam ve ~5 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).
mor lahana neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; mor lahana, 1 su bardağı doğranmış başına 5 g içerir (7 g toplam − 2 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar mor lahana yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~79 g mor lahana.
İlgili besinler
Evet
Evet
Evet
Evet
Evet
Evet
Tümünü gör: Ketojenik sebzeler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 04 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara