Karpuz ketojenik mi?
Karpuz yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı küp doğranmış başına ~10 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
10 g
1 su bardağı küp doğranmış başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Su bardağı başına yaklaşık 10.9 g net karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi yüksektir, bu yüzden porsiyonu sınırlı tutmakta fayda var.
karpuz besin değerleri
karpuz kaç gram karbonhidrat içerir?
Karpuz, 1 su bardağı küp doğranmış başına ~11 g toplam ve ~10 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).
karpuz neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; karpuz, 1 su bardağı küp doğranmış başına 10 g içerir (11 g toplam − 0 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar karpuz yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~70 g karpuz.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Ölçülü
Hayır
Ölçülü
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik meyveler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 04 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara