Başka bir besin ara

Ölçülü

evet, az miktarda

Kabak

Q: Ketojenik diyette ne kadar kabak yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~73 g.

Sebze

Ayrıca: Sakız Kabağı ve Bal Kabağı

Kaydet

Kabak ketojenik mi?

Kabak yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı küp doğranmış, pişmiş başına ~8 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

8 g

1 su bardağı küp doğranmış, pişmiş başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Kabak, porsiyon başına 8.2 gram net karbonhidrat içerir, bu da ketojenik diyette ölçülü tüketildiğinde uygun olduğu anlamına gelir.

0.2 g

Yağ

1.2 g

Protein

2.2 g

Lif

kabak kaç gram karbonhidrat içerir?

Kabak, 1 su bardağı küp doğranmış, pişmiş başına ~10 g toplam ve ~8 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).

kabak neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; kabak, 1 su bardağı küp doğranmış, pişmiş başına 8 g içerir (10 g toplam − 2 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar kabak yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~73 g kabak.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Kabak

Kabak ketojenik mi?

kabak besin değerleri

kabak kaç gram karbonhidrat içerir?

kabak neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar kabak yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir