Mangostão é low carb?
Mangostão é low carb só em porções pequenas: tem ~9 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
9 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma unidade média de mangostão contém 9.1g de carboidratos líquidos, sendo adequado para consumo com moderação.
Informação nutricional de mangostão
Quantos carboidratos tem mangostão?
Mangostão tem ~9 g de carboidratos totais e ~9 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (descontando 0 g de fibra).
Por que mangostão é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; mangostão tem 9 g por 1 unidade média (9 g totais − 0 g de fibra).
Que quantidade de mangostão posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~27 g de mangostão. Uma alternativa low carb melhor é fresas.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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