Manga não é low carb: tem ~46 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
46 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 46 g de carboidratos líquidos por unidade média e tem índice glicêmico alto, o que atrapalha a dieta low carb.
Informação nutricional de manga
0.8 g
Gordura
1.6 g
Proteína
3.6 g
Fibra
Por que manga não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; manga tem 46 g por 1 unidade média (50 g totais − 3 g de fibra).
Quanto de manga posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~22 g de manga.
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✕Não
Maçã
20 g líquidos
/ 1 unidade média
✕Não
Banana
23 g líquidos
/ 1 unidade média
✕Não
Uva
25 g líquidos
/ 1 xícara (sem talos)
~Com moderação
Abacaxi
9 g líquidos
/ 1 rodela média
✕Não
Mirtilo
17 g líquidos
/ 1 xícara
~Com moderação
Melancia
10 g líquidos
/ 1 xícara em cubos
Ver todos: Frutas low carb
Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
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