Is Mango keto?
Mango is niet keto: het bevat ~26 g netto koolhydraten per 1 middelgrote vrucht, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
26 g
per 1 middelgrote vrucht
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Mango is niet geschikt voor het keto dieet, omdat 1 middelgrote vrucht 26,8 gram netto koolhydraten bevat, wat aanzienlijk meer is dan de aanbevolen dagelijkse limiet voor ketose.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mango?
Hoeveel koolhydraten zitten er in mango?
Mango bevat ~30 g koolhydraten in totaal en ~26 g netto koolhydraten per 1 middelgrote vrucht (na aftrek van 3 g vezels).
mango is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; mango levert 26 g per 1 middelgrote vrucht (30 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel mango mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~37 g mango.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel