Ketchup é low carb: tem ~4 g de carboidratos líquidos por 1 colher de sopa, dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
4 g
por 1 colher de sopa
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma colher de sopa fornece cerca de 4,4 g de carboidratos líquidos, mas é fácil exagerar na porção por causa do alto teor de açúcar adicionado.
Informação nutricional de ketchup
Por que ketchup é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; ketchup tem 4 g por 1 colher de sopa (4 g totais − 0 g de fibra).
Quanto de ketchup posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~19 g de ketchup. Uma alternativa low carb melhor é azúcar.
Melhor alternativa low carb
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