Kukurydza nie jest keto: ma ~24 g węglowodanów netto na szklanka (≈150 g), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
24 g
na szklanka (≈150 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
To zbożowa roślina bogata w skrobię: zbyt dużo węglowodanów netto jak na keto.
Wartości odżywcze: kukurydza
Ile węglowodanów ma kukurydza?
Kukurydza ma ~27 g węglowodanów ogółem i ~24 g węglowodanów netto na szklanka (≈150 g) (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego kukurydza nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; kukurydza dostarcza 24 g na szklanka (≈150 g) (27 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile kukurydza mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~31 g (kukurydza). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Czego unikać na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu