Kasza gryczana nie jest keto: ma ~26 g węglowodanów netto na 1 porcja (ok. 150 g ugotowanej), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
26 g
na 1 porcja (ok. 150 g ugotowanej)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Porcja ugotowanej kaszy gryczanej to około 26 g węglowodanów netto, czyli zdecydowanie za dużo na dietę keto.
Wartości odżywcze: kasza gryczana
Ile węglowodanów ma kasza gryczana?
Kasza gryczana ma ~30 g węglowodanów ogółem i ~26 g węglowodanów netto na 1 porcja (ok. 150 g ugotowanej) (po odjęciu 4 g błonnika).
Dlaczego kasza gryczana nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; kasza gryczana dostarcza 26 g na 1 porcja (ok. 150 g ugotowanej) (30 g ogółem − 4 g błonnika).
Ile kasza gryczana mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~29 g (kasza gryczana).
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Czego unikać na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu