Szparag jest keto: ma ~2 g węglowodanów netto na 1 szklanka (surowe główki), w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
2 g
na 1 szklanka (surowe główki)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 2,4 g węglowodanów netto na szklankę, idealny na diecie keto.
Wartości odżywcze: szparag
Ile węglowodanów ma szparag?
Szparag ma ~5 g węglowodanów ogółem i ~2 g węglowodanów netto na 1 szklanka (surowe główki) (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego szparag jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; szparag dostarcza 2 g na 1 szklanka (surowe główki) (5 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile szparag mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~279 g (szparag).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu