Poziomka jest keto tylko w małych porcjach: ma ~8 g węglowodanów netto na 1 szklanka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
8 g
na 1 szklanka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 8.5 g węglowodanów netto na szklankę; to jeden z najlepszych wyborów wśród owoców, ale warto kontrolować porcję.
Wartości odżywcze: poziomka
Ile węglowodanów ma poziomka?
Poziomka ma ~11 g węglowodanów ogółem i ~8 g węglowodanów netto na 1 szklanka (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego poziomka jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; poziomka dostarcza 8 g na 1 szklanka (11 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile poziomka mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~88 g (poziomka). Lepszym keto zamiennikiem jest frambuesa.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu