Opuncja
Owoc
Także: figa kaktusowa, owoc opuncji i figa indyjska
Opuncja jest keto tylko w małych porcjach: ma ~6 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
6 g
na 1 średnia sztuka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 6 g węglowodanów netto na sztukę; łatwo przesadzić z porcją.
Wartości odżywcze: opuncja
Ile węglowodanów ma opuncja?
Opuncja ma ~9 g węglowodanów ogółem i ~6 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego opuncja jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; opuncja dostarcza 6 g na 1 średnia sztuka (9 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile opuncja mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~83 g (opuncja).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu