Miechunka
Owoc
Także: miechunka peruwiańska, pęcherzyca i złota jagoda
Miechunka jest keto tylko w małych porcjach: ma ~10 g węglowodanów netto na 1 szklanka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
10 g
na 1 szklanka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka dostarcza około 10,4 g węglowodanów netto; łatwo przesadzić z porcją, warto ją odmierzać.
Wartości odżywcze: miechunka
Ile węglowodanów ma miechunka?
Miechunka ma ~15 g węglowodanów ogółem i ~10 g węglowodanów netto na 1 szklanka (po odjęciu 5 g błonnika).
Dlaczego miechunka jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; miechunka dostarcza 10 g na 1 szklanka (15 g ogółem − 5 g błonnika).
Ile miechunka mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~67 g (miechunka). Lepszym keto zamiennikiem jest frambuesa.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu