Czy Koktajl jest keto?
Koktajl nie jest keto: ma ~32 g węglowodanów netto na 1 szklanka (240 ml), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
32 g
na 1 szklanka (240 ml)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Typowy koktajl z owocami i mlekiem dostarcza około 32 g węglowodanów netto na szklankę, czyli zbyt dużo, by utrzymać ketozę, a do tego ma wysoki indeks glikemiczny.
Wartości odżywcze: koktajl
Ile węglowodanów ma koktajl?
Koktajl ma ~34 g węglowodanów ogółem i ~32 g węglowodanów netto na 1 szklanka (240 ml) (po odjęciu 1 g błonnika).
Dlaczego koktajl nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; koktajl dostarcza 32 g na 1 szklanka (240 ml) (34 g ogółem − 1 g błonnika).
Ile koktajl mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~37 g (koktajl). Lepszym keto zamiennikiem jest leche de almendras.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu