Kokos jest keto: ma ~2 g węglowodanów netto na 1 średni kawałek (ok. 45 g), w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
2 g
na 1 średni kawałek (ok. 45 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 2.8 g węglowodanów netto na kawałek i jest bardzo bogaty w zdrowe tłuszcze, idealny na keto.
Wartości odżywcze: kokos
Ile węglowodanów ma kokos?
Kokos ma ~6 g węglowodanów ogółem i ~2 g węglowodanów netto na 1 średni kawałek (ok. 45 g) (po odjęciu 4 g błonnika).
Dlaczego kokos jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; kokos dostarcza 2 g na 1 średni kawałek (ok. 45 g) (6 g ogółem − 4 g błonnika).
Ile kokos mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~80 g (kokos).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu