Jeżyna jest keto: ma ~3 g węglowodanów netto na 1/2 szklanki, w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
3 g
na 1/2 szklanki
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Zawiera około 3,1 g węglowodanów netto na pół szklanki, jedna z owoców najlepiej pasujących do diety keto.
Wartości odżywcze: jeżyna
Ile węglowodanów ma jeżyna?
Jeżyna ma ~6 g węglowodanów ogółem i ~3 g węglowodanów netto na 1/2 szklanki (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego jeżyna jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; jeżyna dostarcza 3 g na 1/2 szklanki (6 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile jeżyna mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~116 g (jeżyna).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu