Brombeere ist Keto: ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
3 g
pro 1/2 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 3,1 g Netto-Kohlenhydrate pro halbe Tasse und ist damit eine der keto-freundlichsten Früchte.
Wie viele Kohlenhydrate hat brombeere?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in brombeere?
Brombeere hat ~6 g Kohlenhydrate gesamt und ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
brombeere ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; brombeere liefert 3 g pro 1/2 Tasse (6 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel brombeere darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~116 g brombeere.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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