Batat nie jest keto: ma ~22 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
22 g
na 1 średnia sztuka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 22.9 g węglowodanów netto na średnią sztukę i ma wysoki indeks glikemiczny, dlatego nie nadaje się na keto.
Wartości odżywcze: batat
Ile węglowodanów ma batat?
Batat ma ~26 g węglowodanów ogółem i ~22 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego batat nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; batat dostarcza 22 g na 1 średnia sztuka (26 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile batat mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~28 g (batat).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu