Is Sperziebonen keto?
Sperziebonen is keto: het bevat ~2 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt, binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
2 g
per 1/2 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Sperziebonen bevatten slechts 2,9 g netto koolhydraten per portie en zijn een uitstekende, keto-vriendelijke groente.
Hoeveel koolhydraten zitten er in sperziebonen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in sperziebonen?
Sperziebonen bevat ~5 g koolhydraten in totaal en ~2 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt (na aftrek van 2 g vezels).
sperziebonen is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; sperziebonen levert 2 g per 1/2 kop gekookt (5 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel sperziebonen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~129 g sperziebonen.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Ja
Met mate
Keto recepten met sperziebonen
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 25 september 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel