Magere melk is niet keto: het bevat ~12 g netto koolhydraten per 1 glas (240 ml), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
12 g
per 1 glas (240 ml)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén glas levert ongeveer 12,3 g netto koolhydraten door het lactosegehalte, te veel om in ketose te blijven.
Hoeveel koolhydraten zitten er in magere melk?
Hoeveel koolhydraten zitten er in magere melk?
Magere melk bevat ~12 g koolhydraten in totaal en ~12 g netto koolhydraten per 1 glas (240 ml) (na aftrek van 0 g vezels).
magere melk is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; magere melk levert 12 g per 1 glas (240 ml) (12 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel magere melk mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~100 g magere melk.
Gerelateerd
Ja
Ja
Met mate
Met mate
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto zuivel en kaas
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel