Lait écrémé : est-ce keto ?
Lait écrémé est keto seulement en petites portions : ~9 g de glucides nets par 1 verre (200 ml), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
9 g
par 1 verre (200 ml)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 9,8 g de glucides nets par portion, le lait écrémé est compatible avec le régime cétogène en quantité modérée.
Informations nutritionnelles de lait écrémé
Combien de glucides dans lait écrémé ?
Lait écrémé contient ~9 g de glucides totaux et ~9 g de glucides nets par 1 verre (200 ml) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi lait écrémé est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; lait écrémé en apporte 9 g par 1 verre (200 ml) (9 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de lait écrémé puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 102 g de lait écrémé.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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