Lychee is niet keto: het bevat ~28 g netto koolhydraten per 1 kop (vruchtvlees), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
28 g
per 1 kop (vruchtvlees)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een kop lychee levert ongeveer 28,9 g netto koolhydraten, te veel om in ketose te blijven en met een hoog suikergehalte.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lychee?
Hoeveel koolhydraten zitten er in lychee?
Lychee bevat ~31 g koolhydraten in totaal en ~28 g netto koolhydraten per 1 kop (vruchtvlees) (na aftrek van 2 g vezels).
lychee is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; lychee levert 28 g per 1 kop (vruchtvlees) (31 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel lychee mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~33 g lychee. Een beter keto-alternatief is frutilla.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel