Is Geroosterde kikkererwten keto?
Geroosterde kikkererwten is niet keto: het bevat ~19 g netto koolhydraten per 1/4 kop, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
19 g
per 1/4 kop
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 19 g netto koolhydraten per portie, te veel om in ketose te blijven en tijdens het snacken is de portie snel te groot.
Hoeveel koolhydraten zitten er in geroosterde kikkererwten?
Hoeveel koolhydraten zitten er in geroosterde kikkererwten?
Geroosterde kikkererwten bevat ~24 g koolhydraten in totaal en ~19 g netto koolhydraten per 1/4 kop (na aftrek van 5 g vezels).
geroosterde kikkererwten is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; geroosterde kikkererwten levert 19 g per 1/4 kop (24 g totaal − 5 g vezels).
Hoeveel geroosterde kikkererwten mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~11 g geroosterde kikkererwten.
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel