Is Gecondenseerde melk keto?
Gecondenseerde melk is niet keto: het bevat ~21 g netto koolhydraten per 2 eetlepels, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
21 g
per 2 eetlepels
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 21 g netto koolhydraten per portie en heeft een zeer hoge glykemische index door de toegevoegde suiker.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gecondenseerde melk?
Hoeveel koolhydraten zitten er in gecondenseerde melk?
Gecondenseerde melk bevat ~21 g koolhydraten in totaal en ~21 g netto koolhydraten per 2 eetlepels (na aftrek van 0 g vezels).
gecondenseerde melk is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; gecondenseerde melk levert 21 g per 2 eetlepels (21 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel gecondenseerde melk mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~10 g gecondenseerde melk. Een beter keto-alternatief is eritritol.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Met mate
Nee
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Keto zoetigheid en desserts
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel