Is Bruine suiker keto?
Bruine suiker is niet keto: het bevat ~3 g netto koolhydraten per 1 theelepel, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
3 g
per 1 theelepel
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Bruine suiker is geconcentreerde suiker en daarmee niet geschikt voor het keto dieet, zelfs in kleine hoeveelheden. Het bevat 3,9 gram netto koolhydraten per theelepel en heeft een hoge glycemische index.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine suiker?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine suiker?
Bruine suiker bevat ~3 g koolhydraten in totaal en ~3 g netto koolhydraten per 1 theelepel (na aftrek van 0 g vezels).
bruine suiker is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bruine suiker levert 3 g per 1 theelepel (3 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel bruine suiker mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~5 g bruine suiker. Een beter keto-alternatief is eritritol.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Ja
Met mate
Ja
Bekijk alle: Keto zoetigheid en desserts
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel