Bruine suiker
Zoetstof
Ook: rietsuiker, basterdsuiker en oerzoet
Is Bruine suiker keto?
Bruine suiker is alleen keto in kleine porties: het bevat ~12 g netto koolhydraten per 1 eetlepel, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
12 g
per 1 eetlepel
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 12 g netto koolhydraten per eetlepel en heeft een hoge glykemische index, waardoor de ketose wordt verstoord.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine suiker?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine suiker?
Bruine suiker bevat ~12 g koolhydraten in totaal en ~12 g netto koolhydraten per 1 eetlepel (na aftrek van 0 g vezels).
bruine suiker is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bruine suiker levert 12 g per 1 eetlepel (12 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel bruine suiker mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~5 g bruine suiker. Een beter keto-alternatief is eritritol.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Ja
Met mate
Nee
Ja
Met mate
Ja
Bekijk alle: Keto zoetstoffen
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel