Bruine bonen is niet keto: het bevat ~27 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
27 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén kop levert zo'n 27.7 g netto koolhydraten, ruim boven de ketolimiet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine bonen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine bonen?
Bruine bonen bevat ~40 g koolhydraten in totaal en ~27 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 13 g vezels).
bruine bonen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bruine bonen levert 27 g per 1 kop gekookt (40 g totaal − 13 g vezels).
Hoeveel bruine bonen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~31 g bruine bonen.
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel