Braam is alleen keto in kleine porties: het bevat ~6 g netto koolhydraten per 1 kop, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
6 g
per 1 kop
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 6.2 g netto koolhydraten per kop, prima in gecontroleerde porties maar de portie is snel te groot.
Hoeveel koolhydraten zitten er in braam?
Hoeveel koolhydraten zitten er in braam?
Braam bevat ~13 g koolhydraten in totaal en ~6 g netto koolhydraten per 1 kop (na aftrek van 7 g vezels).
braam is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; braam levert 6 g per 1 kop (13 g totaal − 7 g vezels).
Hoeveel braam mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~116 g braam.
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel