Ananas is alleen keto in kleine porties: het bevat ~9 g netto koolhydraten per 1 middelgrote schijf, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
9 g
per 1 middelgrote schijf
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 9.8 g netto koolhydraten per schijf en heeft een hoge glykemische index, dus de portie is snel te groot.
Hoeveel koolhydraten zitten er in ananas?
Hoeveel koolhydraten zitten er in ananas?
Ananas bevat ~11 g koolhydraten in totaal en ~9 g netto koolhydraten per 1 middelgrote schijf (na aftrek van 1 g vezels).
ananas is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; ananas levert 9 g per 1 middelgrote schijf (11 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel ananas mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~43 g ananas.
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel