Uva nera è chetogenico?
Uva nera non è chetogenico: ha ~24 g di carboidrati netti per 1 tazza (circa 150g), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
24 g
per 1 tazza (circa 150g)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
L'uva nera ha un alto contenuto di zuccheri, con circa 24 grammi di carboidrati netti per una porzione da 1 tazza, rendendola non adatta alla dieta chetogenica.
Valori nutrizionali di uva nera
Quanti carboidrati ha uva nera?
Uva nera ha ~25 g di carboidrati totali e ~24 g di carboidrati netti per 1 tazza (circa 150g) (sottraendo 1 g di fibre).
Perché uva nera non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; uva nera ne apporta 24 g per 1 tazza (circa 150g) (25 g totali − 1 g di fibre).
Che quantità di uva nera posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~31 g di uva nera. Un'alternativa chetogenica migliore è fresas.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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