Nettarina non è chetogenico: ha ~12 g di carboidrati netti per 1 unità media, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
12 g
per 1 unità media
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Una nettarina media apporta circa 12.7 g di carboidrati netti, oltre il limite della dieta chetogenica; è facile esagerare con la porzione di frutta dolce.
Valori nutrizionali di nettarina
Quanti carboidrati ha nettarina?
Nettarina ha ~15 g di carboidrati totali e ~12 g di carboidrati netti per 1 unità media (sottraendo 2 g di fibre).
Perché nettarina non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; nettarina ne apporta 12 g per 1 unità media (15 g totali − 2 g di fibre).
Quanto nettarina posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~55 g di nettarina. Un'alternativa chetogenica migliore è frutilla.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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