Tarama : est-ce keto ?
Tarama est bien keto : ~1 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 2 cuillères à soupe
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Le tarama est très pauvre en glucides (1,5 g de glucides nets par portion) et riche en graisses saines, ce qui le rend idéal pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de tarama
Combien de glucides dans tarama ?
Tarama contient ~1 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi tarama est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; tarama en apporte 1 g par 2 cuillères à soupe (1 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de tarama puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 100 g de tarama.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 14 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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